| 西米番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 500克 | 西米番薯糖水热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于开会417分钟消耗的热量...90 | |||||
西米番薯糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、西米（适量）、白糖（适量）
1/3. 鍋先放水燒開了，倒進西米煮20分鐘左右。
2/3. 番薯削皮切件備用。
3/3. 看到西米整顆快要變得透明的時候（還有一點白心）放進番薯一起煮，等番薯也煮熟了，放白糖調味就可以了。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
