| 家常菜-拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 家常菜-拍黄瓜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于铺瓷砖9分钟消耗的热量...270 | |||||
家常菜-拍黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（250克）、大蒜（30克）、香油（10克）、盐（5克）、白糖（5克）、味精（5克）、醋（10克）
1/3. 黄瓜洗净，切段，然后逐个拍破；蒜去皮，剁成蓉或丁；（喜欢吃辣的可以加一些干辣椒，切碎）。
2/3. 把黄瓜和蒜蓉及其他调料一起拌匀。
3/3. 装盘即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、生津止渴等功效；可与虾米、绿豆芽、豆腐搭配；与泥鳅、花生、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜-拍黄瓜热量40 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克