| 宁夏烩羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 2030千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 1000克 | 宁夏烩羊肉热量/卡路里2030千卡 | |||
 热量2030千卡，相当于骑马254分钟消耗的热量...480 | |||||
宁夏烩羊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（1000克）、花椒（适量）、姜片（适量）、咸盐（适量）
1/7. 煮好的羊肉切大薄片，适量。葱花，香菜。
2/7. 头天晚上泡好的土豆粉条适量。
3/7. 炒锅上火，加入原汤，粉条，羊肉。
4/7. 爱吃辣子的可加入羊油辣子。
5/7. 烧开，打去浮沫，调入味精即可。
6/7. 自家烙的薄饼，切丝，泡上吃味道很赞。
7/7. 泡饼后的效果。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、温补肝肾、补精血等功效；可与香菜、海参、辣椒搭配；与红螺、豆苗、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宁夏烩羊肉热量2030 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克