| 烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 367克 | 烤吐司热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于剧院工作228分钟消耗的热量...180 | |||||
烤吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（1条）、香蕉（3个）、意式青酱（5勺）、花生酱（3勺）、砂糖（2勺）、黄油（30克）
1/3. 把青酱抹在吐司上，再撒点黄油碎
2/3. 在吐司上抹一层花生酱，再把香蕉切片，摆满在吐司上。再撒上黄油碎。最后撒一点粗砂糖
3/3. 放到烤箱里，170度上下火，10-15分钟吧，边烤边看看，吐司脆了就可以了。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、治疗高血压、疏通血脉等功效；可与芝麻、国光苹果、牛奶搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤吐司热量684 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质9.89 克
- 碳水化合物68.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克