| 桑葚果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 196千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 桑葚果酱热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于雪地摩托56分钟消耗的热量...210 | |||||
桑葚果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桑葚（400克）、白糖（50克）
1/6. 新鲜的桑葚洗净 控出水
2/6. 安装好破壁机
3/6. 设定好需要的档位 从高速到低速 60秒即可
4/6. 用搅拌棒辅助 可以全方位 无死角
5/6. 打开盖子 挖出果酱
6/6. 加入白糖就OK了。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有明目、止血、抗癌等功效；可与黑芝麻、糯米、五味子搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚果酱热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾32 毫克