| 糙米薏仁红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 332千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 红小豆 | 克 | 324千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 薏仁 | 克 | 250千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 270克 | 糙米薏仁红豆汤热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于平底雪橇129分钟消耗的热量...420 | |||||
糙米薏仁红豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糙米（100克）、红小豆（100克）、薏仁（70克）、水（900克）
1/5. 准备好原料
2/5. 将原料称重
3/5. 将薏仁天前一晚泡好（至少也要浸泡2个小时）
4/5. 将原料倒入压力锅内，再加入900克的水，盖上盖，定时30分钟即可。
5/5. 按自己口味，吃的时候可以放点红糖，味道更好！
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有排毒、补血、减肥等功效；可与青椒、干辣椒、莲藕搭配；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、抗癌、防癌等功效；可与红豆、猕猴桃、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糙米薏仁红豆汤热量906 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质41 克
- 碳水化合物212.5 克
- 钠9.6 毫克
- 钙129 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾1201 毫克