| 炼乳红豆薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 400克 | 炼乳红豆薏米汤热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于壁球115分钟消耗的热量...720 | |||||
炼乳红豆薏米汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、薏米（200克）、炼乳（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 红豆和薏米淘洗干净
3/6. 倒入电压力锅，加入清水
4/6. 调制到煲豆筋类档35分钟
5/6. 等排气完打开，煮的很到位了
6/6. 加入炼乳，拌匀即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消胀、催乳等功效；可与鸭肉、糯米、鸡肉搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、护发、美白肌肤等功效；可与白果、枣、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炼乳红豆薏米汤热量1380 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克