| 黑木耳拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 250克 | 黑木耳拌黄瓜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于芭蕾舞13分钟消耗的热量...288 | |||||
黑木耳拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（250克）、黄瓜（1个）、醋（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、麻油（适量）、蒜末（适量）
1/3. 黄瓜去皮切小
2/3. 黑木耳泡发去蒂开水焯一下盛出
3/3. 最后加入调味料拌均匀即可.
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、贫血、补血等功效；可与鲫鱼、春笋、鱿鱼搭配；与猪血、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳拌黄瓜热量63 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克