| 尖椒炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 82千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 尖椒 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 285克 | 尖椒炒洋葱热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于下坡滑雪21分钟消耗的热量...300 | |||||
尖椒炒洋葱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋葱（205克）、尖椒（80克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：洋葱（已清洗）、尖椒（已清洗切开）
2/8. 将已清洗好的洋葱放在案板上切成丝。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒一下。
4/8. 接着，合入切好的尖椒翻炒翻炒至断生。
5/8. 然后，加适量的生抽。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、补钙等功效；可与猪骨、猪肉、玉米搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、降血压、驱寒等功效；可与小白菜、羊肉、明虾搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒洋葱热量104 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物15.14 克
- 钠6.2 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾355 毫克