| 芹菜鸡蛋盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 芹菜鸡蛋盒子热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于誊写538分钟消耗的热量...138 | |||||
芹菜鸡蛋盒子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、面粉（300克）、鸡蛋（2个）、海米（适量）、木耳（适量）
1/12. 芹菜择去叶子洗净切末
2/12. 水开焯烫芹菜1分钟后捞出控水
3/12. 鸡蛋煎成蛋饼
4/12. 稍凉后切碎
5/12. 木耳、小海米切末，与芹菜、鸡蛋放到一个碗里
6/12. 加盐拌匀
7/12. 饧发好的面团揉匀擀成饺子皮
8/12. 包上芹菜馅料捏出花边
9/12. 这是做好的一部分
10/12. 不粘锅倒少许油摆上饺子生胚
11/12. 两面煎至焦黄煎熟
12/12. 出锅装盘
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、平肝降压、镇静安神等功效；可与墨鱼、花生、北极虾 搭配；与醋、虾、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、茼蒿、百合搭配；与糖精、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜鸡蛋盒子热量1237 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物67.12 克
- 钠227.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克