| 简单鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 404克 | 简单鸡蛋饼热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于打磨地板170分钟消耗的热量...270 | |||||
简单鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、杏鲍菇（1个）、培根（1个）、盐（1勺）
1/10. 将培根切丁
2/10. 杏鲍菇洗净切丁
3/10. 鸡蛋打散后加入盐
4/10. 开大火，把锅烧干
5/10. 加入油
6/10. 加入一半培根丁和杏鲍菇丁翻炒均匀
7/10. 待培根丁和杏鲍菇丁七成熟，加入蛋液。待蛋液完全凝固，方可起锅
8/10. 把剩下的培根丁和杏鲍菇丁倒入锅中炒至全熟，倒入蛋饼中
9/10. 将蛋饼裹起来
10/10. 在蛋饼上插3根牙签，可以在上面放些喜欢的水果
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、清热解毒等功效；可与茼蒿、小米、桂圆肉搭配；与红薯、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单鸡蛋饼热量767 千卡
- 脂肪46.88 克
- 蛋白质52.48 克
- 碳水化合物10.07 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克