黑豆纳豆的热量和减肥功效

1/10. 准备黑豆。把坏豆、烂豆杂质去除。

2/10. 洗好豆子放入内锅。

3/10. 纯净水倒入，盖上盖子，放专用的锅具机器上，按煮熟键，3个小时结束。

4/10. 这是煮好的豆子。

5/10. 把煮好的豆子沥干滩开晾凉，约一个多小时。然后豆子放入如图所示的坛子内（上为坛子或称为内胆，下为内锅）

6/10. 然后把坛子套在内锅内（形成夹层锅）

7/10. 然后把夹层锅放在锅具机器上，盖上盖子。按发酵键，21个小时结束。

8/10. 这是刚做出来的纳豆。

9/10. 给个近景，没有其他成份的添加，拉丝还是很不错的。