| 培根炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 629克 | 培根炒花菜热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于跆拳道81分钟消耗的热量...600 | |||||
培根炒花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜（1棵）、荷美尔经典飘香炒菜培根（85克）、韭菜（4棵）、大蒜（2块）、食用油（1茶匙）、盐（1茶匙）
1/5. 花菜洗净焯水，韭菜洗净切段，荷美尔经典飘香炒菜培根一包
2/5. 培根切段煎熟备用
3/5. 煎培根的油锅再加少量的油烧热，放入大蒜末煸香倒入花菜翻炒
4/5. 加入韭菜加少量的盐和鸡精调味，再放煎好的培根略炒片刻即可
5/5. 出锅装盘
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、清热解渴、滋阴解毒等功效；可与牛肉、牛里脊、牛肉酱搭配；与黄瓜、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与基围虾、鲫鱼、北极虾搭配；与牛排、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、温中健胃、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、龙须菜、排骨搭配；与鸡翅、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、高脂血症等功效；
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营养信息
- 培根炒花菜热量812 千卡
- 脂肪101.31 克
- 蛋白质9.789999 克
- 碳水化合物34.15 克
- 钠426.8 毫克
- 钙297 毫克
- 铁7.64 毫克
- 钾985 毫克