| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于民族舞122分钟消耗的热量...270 | |||||
鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、大葱（适量）、姜片（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/5. 鲫鱼洗净 用厨房纸吸干水分 姜和大葱切片
2/5. 锅里放油 将鱼煎一会
3/5. 煎好的鱼放入适量水
4/5. 放入备好的葱片姜片和白胡椒粉
5/5. 大火烧开后小火炖二十分钟 起锅时放入适量盐即可
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、增强体抗力、补肝养目等功效；可与西红柿、红豆、绿豆芽搭配；与芥末酱、猪肉、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克