| 玫瑰红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 玫瑰红豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于民族舞366分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰红豆沙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、冰糖（60克）、猪油（2勺）、糖玫瑰（2勺）
1/8. 红豆洗净后放入清水中浸泡，泡过的豆子更易煮烂
2/8. 将红豆放入高压锅中，加适量清水，略比红豆高一些，煮20分钟
3/8. 待豆子煮烂后，用勺子不断按压或用料理机将红豆连同汤水一起粉粹，若红豆汤水过多，可以倒入汤锅中加热略收干
4/8. 准备冰糖60g，将冰糖放入红豆泥中靠余热溶解，若上部汤水较多，可以加入一起融化
5/8. 将红豆泥倒入面包机中
6/8. 加入两勺猪油（或15ml普通油）
7/8. 启动果酱功能，先加热收水，再加热搅拌，剩余25分钟时，加入两勺糖玫瑰
8/8. 果酱功能结束，红豆泥若偏湿，可再运行山楂酱或果酱功能，边加热边搅拌
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、催乳、消胀等功效；可与薏米、枣、鲫鱼搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰红豆沙热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克