| 海路牛肉大虾9寸披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 390克 | 海路牛肉大虾9寸披萨热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于高抬腿73分钟消耗的热量...480 | |||||
海路牛肉大虾9寸披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
披萨胚（1个）、批萨酱（2勺）、辣子（8条）、洋葱（8条）、口蘑（2个）、奶酪（1块）
1/7. 洋葱辣子切条，口蘑切片，虾去皮挑虾线，（4只切段，6只开背
2/7. 抹上一层批萨酱
3/7. 洋葱辣子口蘑铺上，虾段铺2分之一，烤箱预热10分钟。160度上下火中层烤20分钟
4/7. 酱牛肉铺另外一边，在铺上一层奶酪继续烤10分钟
5/7. 开背虾刷油，撒盐，黑胡椒，抹上丘比酱，180度上下火中层烤20分钟
6/7. 披萨切角，每角上面摆一只开背虾（备注：上面的红色是虾头的子）
7/7. 完成。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促消化等功效；可与鸡蛋、小米、苦瓜搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、美容减肥、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、增强活力、补钙等功效；与莴笋、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海路牛肉大虾9寸披萨热量581 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质45.5 克
- 碳水化合物45.74 克
- 钠81.2 毫克
- 钙377 毫克
- 铁19.71 毫克
- 钾3516 毫克