| 香菇腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 509克 | 香菇腊肠饭热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于小轮自行车123分钟消耗的热量...510 | |||||
香菇腊肠饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、香菇（适量）、米饭（适量）、香葱（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 材料切丁。
3/6. 炝锅后加入腊肠、加生抽、料酒调味。
4/6. 加入米饭翻炒。
5/6. 加少量盐和生抽调味。
6/6. 撒香葱，出锅。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、开胃助食、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、延缓衰老、防癌等功效；可与马蹄、冬瓜、胡萝卜搭配；与北极虾、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇腊肠饭热量1042 千卡
- 脂肪48.9 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠1483.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾150 毫克