| 健康彩色水果小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 健康彩色水果小圆子热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于曼波舞233分钟消耗的热量...180 | |||||
健康彩色水果小圆子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、火龙果皮（适量）、芒果（2个）、醪糟（150克）、白糖（1勺）
1/14. 火龙果去掉外皮，把这层红色的皮剥下。
2/14. 芒果去皮去核备用。
3/14. 把火龙果皮和芒果稍加一点水，分别放入料理机打成泥状。
4/14. 芒果泥加入糯米粉。
5/14. 火龙果皮泥里加入糯米粉。
6/14. 和成软硬适中的木糯米粉面团。
7/14. 把粉色面团揪成小剂子。
8/14. 团成小圆子。
9/14. 黄色面团重复上面的做法。
10/14. 把小圆子都做好放到盘中。
11/14. 锅里放入醪糟和水烧开。
12/14. 放入小圆子，小圆子浮起来就好了。
13/14. 加一勺白糖调味即可。
14/14. 鲜亮的颜色。。。。。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补血、止汗等功效；可与桂花、红豆、香瓜搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
