| 菠萝水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 总量 | 922克 | 菠萝水果茶热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于仰卧起坐51分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝水果茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、蔓越莓（一勺）、桔子（一个）、水（1000毫升左右）、冰糖（适量）
1/4. 菠萝切小块，柑/橘子去皮掰小，蔓越莓直接用。
2/4. 把全部材料放入壶/锅里，加水800-1000ml。
3/4. 根据各人口味放入适量冰糖，我加了这样两勺，比较甜。
4/4. 煮5-10分钟，煮的时间不同，味道会有一点差异，可以根据自己喜欢
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、利尿、清理肠胃等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、养颜、美容等功效；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有止渴润肺、理肺气、祛痰等功效；可与黑木耳搭配；与萝卜、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝水果茶热量409 千卡
- 脂肪10.45 克
- 蛋白质0.93 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠1 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾237 毫克