| 芹菜炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 388克 | 芹菜炒千张热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于搬东西212分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜炒千张的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、千张（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/4. 原料图，芹菜切段，千张切丝，蒜切片。
2/4. 锅里下油烧热，爆香蒜片，下千张丝翻炒。
3/4. 千张炒至微黄时下芹菜。
4/4. 芹菜炒至断生时放生抽和盐，炒匀出锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、祛风等功效；可与香菇、明虾、西瓜搭配；与黄瓜、文蛤、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、止汗、防血管硬化等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒千张热量530 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠94.4 毫克
- 钙361 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾248 毫克