爱心早餐创意摆盘的热量和减肥功效

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爱心早餐创意摆盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
总量	373克	爱心早餐创意摆盘热量/卡路里79千卡
热量79千卡，相当于做饭32分钟消耗的热量...150

爱心早餐创意摆盘的做法共8个步骤

食材主料/辅料

圆形面包（一个）、黄瓜（2条）、生菜（一棵）、醋里土豆丝（适量）、火腿肠（一根）、番茄酱（少许）、草莓（5个）、圣女果（一个）、煮鸡蛋（一个）、牛奶（一瓶）

1/8. 准备好一个圆形面包，也可以自己做圆形面包，把面包从中间部位切割分成两部分

2/8. 准备好孩子喜欢的食材，我准备了孩子爱吃的醋溜土豆丝、腌黄瓜丝、烤肠、生菜、番茄酱等

3/8. 把削下来的面包底部放在木板上，面包片上摆上一层生菜，把生菜的裙边挨着面包边儿摆放，可以让面包很美丽。然后再铺上土豆丝、黄瓜丝、切片的烤肠

4/8. 洒上番茄酱，不喜欢的可以不加，有喜欢奶油的，可以打发少许淡奶油夹入其中

5/8. 把削下来的另一部分面包盖在刚才铺了馅料的面包上面

6/8. 准备好两个黄瓜头分别从中间切开来做乌龟四个爪子，再削一段黄瓜削去外边青皮，眼睛部位不要削去。

7/8. 爪子和头部摆放在乌龟身体适当部位，一个可爱的小乌龟汉堡就做出来了

8/8. 下面部分就是摆盘装饰了把黄瓜切两段分别雕刻成立体状水草，把草莓横着切片摆放在盘子下面部分做装饰，圣女果用锋利的小刀切成薄薄的片斜着摆放做水中彩石，圣女果的叶梗不要扔了，也可以放在上面做装饰，烤肠先用小刀斜着切成鱼鳞片，然后放在火上烤一下，烤肠的花儿就出来了。这些黄瓜、草莓、圣女果可都是能吃的哦，只吃干的怎么行？再来一杯牛奶吧！如果食量大的话，还可以再配一个煮鸡蛋哦！亲爱的妈咪们学会了吗？