| 培根海鲜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 281克 | 培根海鲜锅热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于蹲起16分钟消耗的热量...240 | |||||
培根海鲜锅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荷尔美经典飘香炒菜培根（85克）、大目鱼（200克）、蟹肉棒（100克）、虾球（100克）、黄瓜（3根）、洋葱（1只）、葱花（少许）、海鲜酱（20克）、辣椒酱（20克）、白糖（5克）、盐（2克）、味精（2克）
1/8. 准备好的原料。
2/8. 分别处理干净，黄瓜切条，目鱼切上花刀切小块，洋葱切片。
3/8. 水烧开加点盐，虾球，蟹肉棒，最后再是目鱼花分别焯水。
4/8. 锅子底部先铺上黄瓜条，焯好的虾球，蟹肉棒，目鱼花铺在黄瓜条上。
5/8. 热锅凉油，煎香培根片，再铺在锅子里。
6/8. 锅里剩下的油煸香洋葱，再加入海鲜酱，辣椒酱，其他的调味料一起煸炒均匀。
7/8. 炒好的洋葱酱盛在锅子里，撒上葱花。
8/8. 最后再淋上点热油就可以。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、解毒消肿等功效；可与苹果、豆腐、墨鱼搭配；与花生酱、芦柑、大白菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、降血脂等功效；可与羊肉、猪骨、猪肝搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗菌、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 培根海鲜锅热量66 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.24 克
- 钠8.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾248 毫克