| 培根土豆泥面包杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 芝士 | 克 | 66千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 504克 | 培根土豆泥面包杯热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于露营292分钟消耗的热量...150 | |||||
培根土豆泥面包杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荷美尔经典美式培根（2条）、土豆（1条）、面包（2块）、芝士（20克）
1/7. 培根切碎炒熟备用
2/7. 土豆洗净去皮切薄片装进保鲜袋，微波炉加热几分钟熟后捣成土豆泥
3/7. 培根碎土豆泥混合加少量胡椒拌匀
4/7. 面包如图对切
5/7. 将面包放进烤碗，面包中间先撒上少许芝士再填上培根土豆泥，然后最上面再撒一层芝士，入烤箱180度烤十分钟即可
6/7. 烤好后再放少许培根碎点缀，简单吧！十分钟就能搞定
7/7. 美味的西式早餐
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、养颜等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、健脾、增强免疫力等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根土豆泥面包杯热量729 千卡
- 脂肪32.99 克
- 蛋白质34.19 克
- 碳水化合物51.56 克
- 钠817.7 毫克
- 钙856 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾505 毫克