| 蔓越莓马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 426克 | 蔓越莓马芬热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于高尔夫球242分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓马芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、玉米油（50毫升）、鸡蛋（4只）、牛奶（100毫升）、蔓越莓（50克）、细砂糖（50克）、泡打粉（3克）
1/6. 鸡蛋加白糖打散。
2/6. 分次加入玉米油打匀。
3/6. 分次加入牛奶打匀。
4/6. 加入过筛的低粉拌匀。
5/6. 加蔓越莓干拌匀。
6/6. 倒入纸杯中，烤箱预热180度，烤20分钟即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、养血发胎等功效；可与圆生菜、青椒、小米搭配；与茶叶、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、美白等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与红枣、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、美容养颜、预防便秘等功效；
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营养信息
- 蔓越莓马芬热量1088 千卡
- 脂肪113.44 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物96.82 克
- 钠180.6 毫克
- 钙318 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾249 毫克