| 美味土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 美味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于雪地摩托64分钟消耗的热量...210 | |||||
美味土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、玉米肠（1根）、丘比沙拉汁（半袋）
1/5. 准备材料土豆，玉米肠和丘比沙拉汁！
2/5. 土豆放入微波炉里5分钟后，拿出！看照片上土豆皮，轻轻一剥下来了！
3/5. 用勺子轻轻的一压土豆就烂了，加入丘比沙拉汁，搅拌一下土豆泥！
4/5. 再加入玉米肠粒，再加点沙拉汁搅拌！
5/5. 成品好漂亮，又美味还特别简单！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、补充营养等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克