| 大米锅巴无添加热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 大米锅巴无添加热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于喷射雪橇93分钟消耗的热量...420 | |||||
大米锅巴无添加的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（3勺）、水（1200毫升）
1/8. 米提前两小时泡上 因为给儿子吃 所以比较软
2/8. 锅内放水
3/8. 水烧开后放米
4/8. 大火烧开，转小火焖。
5/8. 大约10分钟就可以闻到米香，20分钟左右就熟了，大火会更快，但米会比较硬.
6/8. 把上面的米饭铲出来，剩下的就是锅巴啦，光闻着就馋啦。
7/8. 我喜欢薄脆的，所以做的比较薄。
8/8. 大家都试试吧
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、润肠通便、养胃等功效；可与黑米、绿豆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米锅巴无添加热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克