| 营养豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 2070千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 773克 | 营养豆浆热量/卡路里2072千卡 | |||
 热量2072千卡，相当于冰上钓鱼1036分钟消耗的热量...120 | |||||
营养豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（600克）、水（1200毫升）、白糖（适量）
1/8. 材料准备好
2/8. 黄豆提前浸泡12小时
3/8. 倒掉浸泡的水，重新注入水，将黄豆煮熟（15-20分钟）
4/8. 将煮好的黄连同水一起倒入破壁机的食物萃取集中网中
5/8. 再兑入1200ml的清水
6/8. 启动破壁五谷功能
7/8. 程序结束后关闭机器
8/8. 根据自己的口味调入适量白糖，倒入杯中即可
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、健脑、增强免疫力等功效；可与花生、茄子、牛蹄筋搭配；与排骨、猪里脊肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养豆浆热量2072 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克