| 木瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 排骨 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 653克 | 木瓜排骨汤热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于上网639分钟消耗的热量...90 | |||||
木瓜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（300克）、排骨（150克）、红枣（5颗）、生姜（少许）、盐（适量）、沙拉油（适量）、鸡精（少许）
1/4. 排骨洗净切断、生姜切片
2/4. 木瓜去皮和籽切块备用
3/4. 汤锅加水，下沙拉油、排骨、生姜煮开，撇去浮沫后在煮上10分钟
4/4. 加入木瓜、红枣，水开后調入适量盐、鸡精，煮至木瓜熟透即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、抗痉挛等功效；可与红枣、玉米面、牛奶搭配；与南瓜、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、补虚等功效；可与紫菜、丝瓜、茄子搭配；与黄豆、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇、防治心血管病等功效；可与花生、牛奶、核桃搭配；与海蟹、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、活血驱寒、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜排骨汤热量958 千卡
- 脂肪21.91 克
- 蛋白质23.79 克
- 碳水化合物98.09 克
- 钠71.7 毫克
- 钙108 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾1395 毫克