| 奶油西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 327克 | 奶油西多士热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡，相当于板球313分钟消耗的热量...300 | |||||
奶油西多士的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土司（1块）、淡奶油（50克）、柴鸡蛋（2个）、白糖（5克）、葡萄籽油（适量）
1/10. 备好原料，土司要切成约3厘米的厚片，我用的柴鸡蛋，个头太小就用了两个，普通鸡蛋的话一个就行了
2/10. 把土司的皮切掉，然后切成约3厘米款的长方条
3/10. 淡奶油和鸡蛋一起打人碗中，我先用了一个鸡蛋，柴鸡蛋太小，液体太稠了，就又放了一个，图上只有一个，其实放了2个
4/10. 搅拌均匀后加糖中搅拌均匀，糖可以一开始就放入，我忘记了，就补了一下
5/10. 把去皮的土司条在蛋奶液中沾均匀，让面包充分吸收蛋奶液
6/10. 煎锅中加适量葡萄籽油，用橄榄油也可以，黄油也行
7/10. 放入沾满淡奶油的土司条小火慢煎
8/10. 煎到一面变色后翻面
9/10. 要把每一面都煎到，连两头也要竖起来煎一下
10/10. 每一个面都煎金黄就可以啦
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油西多士热量1564 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物174.3 克
- 钠967.4 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾481 毫克