| 猪肉炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 210克 | 猪肉炒白菜热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于爵士舞60分钟消耗的热量...288 | |||||
猪肉炒白菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（60克）、白菜（150克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：猪肉（已切片）、白菜（已清洗切开）
2/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的猪肉翻炒翻炒。
3/11. 随后，加适量的料酒。
4/11. 加适量的生抽。
5/11. 翻炒一下。
6/11. 接着，合入切好的白菜翻炒一下。
7/11. 然后，加适量的清水。
8/11. 翻炒翻炒至白菜熟透。
9/11. 最后，加适量的盐。
10/11. 加适量的味精。
11/11. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、润肌肤等功效；可与菜花、圆茄子、鸡蛋搭配；与红螺、海螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、清热解毒、促进消化等功效；可与田螺、蚕豆、排骨搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉炒白菜热量290 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克