椰汁咖喱海鲜煲的热量和减肥功效

马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、滋阴生津、软坚散结等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与芹菜、水芹菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、平肝降压、开胃等功效；可与武昌鱼、豆腐、香菇搭配；与南瓜、毛蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、解毒生津等功效；可与草鱼、圆白菜、比目鱼搭配；与柚子、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、健脑、抗早衰等功效；可与豆苗、火龙果、燕麦搭配；与荷兰豆、橙子、橄榄相克，同食可能会引起不适；