| 蒜苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拳击8分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜苔炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蒜苔（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 蒜苔洗好，切成段。
2/7. 三个鸡蛋打入碗中。
3/7. 锅上火，油热，倒入打散的鸡蛋。
4/7. 鸡蛋炒好，盛出。
5/7. 锅中再倒入油，油热放入花椒、葱爆香。
6/7. 倒入蒜苔翻炒，并放入适量的盐。
7/7. 蒜苔熟后，倒入鸡蛋翻炒，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、丝瓜、羊排搭配；与茶叶、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克