| 菠菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 菠菜饼热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于吹长号249分钟消耗的热量...210 | |||||
菠菜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（200克）、菠菜（5个）、盐（0.5匙）
1/7. 菠菜焯水后切碎 用料理机打碎
2/7. 加入鸡蛋
3/7. 加入面粉制成糊状
4/7. 平底锅预热放油
5/7. 摆出各种造型 待定型后翻面
6/7. 两面均剪好
7/7. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、小米、辣椒搭配；与甲鱼 、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、保障营养等功效；可与香油、鸡蛋、冬瓜搭配；与奶酪、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜饼热量870 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠176 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克