| 汉堡包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 60克 | 汉堡包热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于打拳击7分钟消耗的热量...720 | |||||
汉堡包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（60克）、高粉（460克）、低粉（40克）、水（256克）、酵母（6克）、细砂糖（64克）、黄油（50克）、盐（6克）
1/6. 后油法和面至扩展阶段，发酵至两倍大。
2/6. 分割每个70克的面团。
3/6. 二发两倍大刷蛋液撒白芝麻。
4/6. 烤箱预热，入烤箱烤20分钟左右。
5/6. 上色均匀即可。
6/6. 加上生菜、肉类，香喷喷的汉堡来喽……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、延缓衰老等功效；可与青椒、干贝、韭菜搭配；与茶叶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汉堡包热量86 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克