| 蟹肉棒娃娃菜粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 蟹肉棒娃娃菜粉丝煲热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于伐木工作87分钟消耗的热量...300 | |||||
蟹肉棒娃娃菜粉丝煲的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蟹肉棒（适量）、娃娃菜（适量）、龙口粉丝（适量）、豆泡（适量）、生菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/8. 全部材料。
2/8. 葱切成葱段，姜切小片
3/8. 粉丝先提前用凉水泡10分钟左右
4/8. 蟹肉棒切成小段，娃娃菜切段
5/8. 葱段和姜下油锅爆香，放入豆泡煸炒
6/8. 倒入适量水，适量盐和鸡粉调味
7/8. 下入娃娃菜粉条和蟹肉棒，
8/8. 煮开，下香菜
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、消除疲劳、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有抗血管、清热润燥、治疗高血压等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、抑制病毒等功效；可与猪肝、大蒜、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹肉棒娃娃菜粉丝煲热量435 千卡
- 脂肪24.9 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物19.76 克
- 钠523.5 毫克
- 钙343 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1634 毫克