| 西红柿煮夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 33千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 夜开花 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 总量 | 425克 | 西红柿煮夜开花热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于有氧运动11分钟消耗的热量...350 | |||||
西红柿煮夜开花的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（205克）、夜开花（220克）、番茄沙司（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：西红柿（已清洗）、夜开花（已去皮清洗）
2/11. 将清洗好的西红柿和夜开花放在案板上切成块。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。
4/11. 接着，加适量的清水。
5/11. 煮开，煮至夜开花熟软。
6/11. 然后，合入切好的西红柿翻炒一下煮开，煮上2分钟。
7/11. 最后，加适量的番茄沙司。
8/11. 加适量的白糖。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 加适量的味精。
11/11. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容、清热解毒等功效；可与芹菜、鸡蛋、芥蓝搭配；与鲇鱼、南瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有消肿结、润肺利便、消热解毒等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿煮夜开花热量64 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.32 克
- 碳水化合物5.99 克
- 钠7 毫克
- 钙35.7 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾350 毫克