| 牛奶香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 牛奶香蕉饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于斜板仰卧起坐60分钟消耗的热量...259 | |||||
牛奶香蕉饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2支）、鸡蛋（2个）、牛奶（125毫升）、面粉（6汤匙）、白糖（1茶匙）
1/12. 准备好食材
2/12. 把香蕉捣碎
3/12. 捣成这样
4/12. 加入两个鸡蛋
5/12. 搅拌均匀
6/12. 加入一包牛奶
7/12. 搅拌
8/12. 加入面粉，慢慢搅拌均匀，小心有面疙瘩
9/12. 搅拌后是这样的，不要太干
10/12. 喜欢吃甜的可以放一点糖
11/12. 把锅烧热，放入花生油，用大勺子舀上一勺摊入油锅
12/12. 薄薄的，小孩子很爱吃，奶香味 香蕉味 吃起来美美达
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、补充能量、润肠道等功效；可与李子、芝麻、苹果搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与海虾、干辣椒、荠菜搭配；与豆浆、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶香蕉饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克