| 山楂藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 山楂藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于买东西84分钟消耗的热量...180 | |||||
山楂藕片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1节）、山楂（100克）、冰糖（50克）、盐（适量）
1/6. 材料简单；
2/6. 锅中加水250ml，放入洗净的山楂和冰糖，小火煮约30分钟；注意留点汁不要煮干了哦~~
3/6. 藕刨去外皮切薄片；不马上用的话先放醋水中泡着以防变黑~藕片整片也可以啦，我把它切小了点~~
4/6. 藕片入锅中焯至8成熟，捞出沥干；这样的程度可以保持藕片的清脆爽口~~
5/6. 煮好的山楂带汁倒入碗中，加适量盐拌匀是为山楂酱；
6/6. 将山楂酱倒入沥干的藕片中拌均匀即可~酸酸甜甜味道太好啦~~
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、益胃健脾、止泻等功效；可与鳝鱼、鲢鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山楂藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克