| 西红柿鸡蛋烩稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 416克 | 西红柿鸡蛋烩稀饭热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于堆木头68分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿鸡蛋烩稀饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小西红柿（三个）、玉米（半根）
1/3. 鸡蛋打散煸炒后加西红柿，炒至成熟，起锅前加香葱，味道不错！
2/3. 稀饭用高压锅煮熟，加半根玉米一起煮。
3/3. 把煮好的稀饭玉米和西红柿炒蛋加一起就可以吃了。
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、促消化、养阴凉血等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与虾、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、减肥、保护肝脏等功效；可与松仁、洋葱、鸽子搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋烩稀饭热量340 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克