| 青红豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 50克 | 青红豆浆热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于叮当舞30分钟消耗的热量...330 | |||||
青红豆浆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青大豆（50克）、红豆（50克）、水（2000毫升）
1/12. 用料
2/12. 青大豆洗净沥水
3/12. 用清水浸泡至涨发
4/12. 红豆洗净沥水
5/12. 加水泡发
6/12. 将泡好的豆倒入豆腐机内网中
7/12. 加水至最低水位线
8/12. 盖上盖子
9/12. 选择豆浆键，启动
10/12. 打浆完成，关机揭盖
11/12. 提起内网
12/12. 手动放浆
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、预防高血压、解酒等功效；可与南瓜、枣、黑米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青红豆浆热量165 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克