| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果布丁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于打牌129分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、纯牛奶（250毫升）、吉利丁片（2块）、白糖（30克）
1/6. 准备好材料
2/6. 提前把吉利丁片用冷水泡软
3/6. 把芒果去皮切成块状，用料理机打成果泥。然后把糖、牛奶、捞出的吉利丁片放到煮锅，小火慢煮直至糖和吉利丁片溶化。
4/6. 将果泥放到煮好的牛奶中，再将它们过筛进容器内。最后放到冰箱冷藏一小时左右即可。
5/6. 在冷藏好的布丁上面撒奥利奥饼干碎
6/6. 好吃又健康的芒果布丁就完成了??
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克