| 抹茶鸡蛋韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 65千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 529克 | 抹茶鸡蛋韭菜饺子热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于烤面包224分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶鸡蛋韭菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、韭菜（260克）、鸡蛋（2个）、海米（适量）、抹茶粉（5克）
1/8. 和好的面团里加5克抹茶粉和成抹茶面团饧20分钟
2/8. 韭菜切末
3/8. 鸡蛋炒熟炒散、海米泡发
4/8. 韭菜末加鸡蛋、海米、盐拌匀
5/8. 抹茶面团分剂擀成饺子皮
6/8. 放上韭菜馅
7/8. 包起来包严实
8/8. 水开下饺子，将饺子煮熟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、润肠通便、散瘀等功效；可与青鱼、豆腐、明虾搭配；与白酒、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与小米、菠菜、黄豆搭配；与豆奶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶鸡蛋韭菜饺子热量896 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克