| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 1523克 | 盆栽酸奶热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于插花523分钟消耗的热量...114 | |||||
盆栽酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000克）、绵白糖（适量）、草莓（两颗）、酸奶发酵菌（1克）、奥利奥饼干（2块）
1/7. 面包桶开水烫过晾干
2/7. 纯牛奶1000g备用
3/7. 发酵菌一小包，1g
4/7. 将一半牛奶倒入面包桶，加入发酵菌充分搅拌，倒入余下的一半牛奶，再次搅拌均匀，依个人口味加入绵白糖
5/7. 面包桶入面包机，将面包机菜单调至酸奶制作程序即可
6/7. 将奥利奥饼干隔保鲜膜压碎，用小勺撒在做好的酸奶上，将草莓斜切片后插在酸奶上
7/7. 放入桔子瓣、草莓丁就是水果酸奶，也很棒~
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与乌鳢、橘子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、预防肠癌、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、酸奶、橙子搭配；与樱桃、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量994 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质3.77 克
- 碳水化合物111.08 克
- 钠40.2 毫克
- 钙126 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾264 毫克