| 龙须根炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 282克 | 龙须根炖鸡热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于摇摆舞111分钟消耗的热量...270 | |||||
龙须根炖鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、龙须根（2小扎）、枸杞（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 将鸡洗干净备好
2/5. 备好炖汤用的所有食材
3/5. 食材放锅里加适量水
4/5. 山药和小薏米可以迟半小时加入锅中。
5/5. 龙须根最好开盖半小时再放。下锅后30分左右即可关火。貌岸然这样香味不会走失。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、润肺等功效；可与山楂干、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙须根炖鸡热量501 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物65.5 克
- 钠331.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾774 毫克