| 大眼蛙菜汁饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1408克 | 大眼蛙菜汁饼热量/卡路里1607千卡 | |||
 热量1607千卡，相当于擦玻璃536分钟消耗的热量...180 | |||||
大眼蛙菜汁饼的做法共22个步骤
食材主料/辅料
1/22. 准备好食材。
2/22. 将青菜洗净，剁成小段。
3/22. 容器中加适量清水，用搅拌器打成青菜汁。
4/22. 准备适量面粉，加入少许盐。
5/22. 将青菜汁缓缓倒入面粉中，边倒边搅拌。
6/22. 搅拌成稍稀的无颗粒的状态。
7/22. 平底锅中倒入适量食用油，烧热。
8/22. 姜面糊倒入平底锅中，将平底锅转一圈，是面糊均匀摊平，煎熟一面再翻面继续煎熟即可。
9/22. 用刀子取一块椭圆形的菜饼，放入盘中。
10/22. 将苹果切片，然后用刀子整形出两个圆圈，做成青蛙的大眼睛。
11/22. 再片下黄瓜皮，整形成圆形，做眼珠。
12/22. 将苹果片和黄瓜片摆放到菜饼的上部。
13/22. 用黄瓜皮切除两根细条状做嘴巴。
14/22. 火腿肠切成圆片状做脸蛋。
15/22. 取一片苹果，整形出青蛙的身体。
16/22. 将芒果去皮切成条状，
17/22.
18/22. 取一块菜饼，切出青蛙的两只手。
19/22.
20/22. 再切出青蛙的两只脚，拼装好即可。
21/22.
22/22.
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与番茄、青鱼、绿茶搭配；与紫甘蓝、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肌肤、补虚等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、降血糖等功效；可与木耳菜、绿豆芽、蜂蜜搭配；与柚子、橙子、包菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大眼蛙菜汁饼热量1607 千卡
- 脂肪12.98 克
- 蛋白质28.62 克
- 碳水化合物112.18 克
- 钠864.2 毫克
- 钙138 毫克
- 铁7.66 毫克
- 钾784 毫克