| 微波奇妙牛角酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 469克 | 微波奇妙牛角酥热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡，相当于变式平板支撑219分钟消耗的热量...420 | |||||
微波奇妙牛角酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（5张）、花生酱（适量）、食用油（适量）
1/9. 把馄饨皮放在桌子上用筷子慢慢擀薄。
2/9. 取出适量的花生酱均匀的涂抹在面皮上。
3/9. 取一个对小角慢慢的卷起来。
4/9. 卷成中间厚两边薄。
5/9. 在两边角处沾上少许的花生酱粘连在一起。
6/9. 两边连接起来备用。
7/9. 取出盘子放入少许的油涂抹匀。
8/9. 在把做好的面放进盘子里。
9/9. 放进微波炉大火微波2分半钟就可以了。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、润肺补肾、养胃等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、清咽止咳、和胃等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波奇妙牛角酥热量1532 千卡
- 脂肪55 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物77.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克