| 烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 花生油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 660克 | 烤羊排热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡，相当于修筑围墙258分钟消耗的热量...360 | |||||
烤羊排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊排（500）、花椒粉（适量）、花生油（30克）、盐（适量）、大葱（5克）
1/4. 羊排剁成小块，温水洗净备用
2/4. 加入调料，大葱，大姜，花椒粉，辣椒粉各适量。花椒粉和辣椒粉最好自己用料理机打磨，花椒放微波炉稍微烤一下，打出来的粉香哦
3/4. 倒入调料，腌制30分钟入味，如果喜欢味道重，可适当延长时间。
4/4. 忘记拍烤箱烧烤过程图了，直接上盘了，呵呵
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有亮发、健脾、保护胃壁等功效；可与鸡蛋、白果、萝卜搭配；与梨、绵白糖、豆瓣酱相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、温中散寒、治疗高血压等功效；可与四季豆、龙牙豆、架豆搭配；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、增强记忆、补脾等功效；
