| 茼蒿杆炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 281克 | 茼蒿杆炒香干热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于瘦身操48分钟消耗的热量...354 | |||||
茼蒿杆炒香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香干（3块）、茼蒿杆（一把）、胡萝卜（半根）、干辣椒（二个）、花椒（少量）、葱花（少量）、盐（少量）、酱油（少量）、大蒜（适量）
1/6. 茼蒿杆切成寸段。
2/6. 香干，胡萝卜切丝。
3/6. 葱蒜切末。
4/6. 锅中倒油，油五成热时放辣椒，花椒，葱和蒜，爆香。
5/6. 放入香干和胡萝卜丝炒，炒到胡萝卜丝五成熟。
6/6. 放入茼蒿杆炒，菜炒至八成熟时放酱油和盐，熟后出锅即可。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、抗癌、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、促进消化等功效；可与黄豆、西瓜、香菜搭配；与茄子、红枣、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茼蒿杆炒香干热量285 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克