| 红豆薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 921千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 480克 | 红豆薏米汤热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡，相当于打沙袋274分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆薏米汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（280克）、薏米（200克）、大枣（30克）、水（1500克）
1/6. 准备好原材料
2/6. 红豆和薏米清洗干净，用温水泡两个小时
3/6. 将红豆和薏米倒入压力煲里，加入水
4/6. 加入红枣
5/6. 插上电源，调到“八宝粥”功能，压力调到“7”，按下开始键开始煮
6/6. 程序结束后，可以自动泄压，也可以手动泄压，红豆薏米汤做好了，汤清清爽爽，红豆薏米很软烂好吃
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、解酒、健胃等功效；可与鸭肉、鲤鱼、薏米搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、美白肌肤、护发等功效；可与山药、栗子、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米汤热量1643 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克