| 芒果慕斯杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 220克 | 芒果慕斯杯热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于瘦身操188分钟消耗的热量...354 | |||||
芒果慕斯杯的做法共15个步骤
食材主料/辅料
芒果（100克）、淡奶油（120克）、吉利丁片（8克）、白糖（10克）、牛奶（100毫升）
1/15. 吉利丁片用清水泡软
2/15. 牛奶和吉利丁片混合，小火加热，煮至吉利丁片融化
3/15. 加热好的牛奶液冷却后，加入芒果果肉，放入料理机里搅拌?一定要牛奶液冷却后再搅拌，热的食物会对料理机造成损坏
4/15. 五秒就这样啦 ^_^
5/15. 糖加入到淡奶油里，高速打发
6/15. 打发至纹路不会马上消失的状态即可
7/15. 打发好的奶油加入搅拌好的牛奶液中，搅拌均匀
8/15. 分杯，放入冰箱冷藏4个小时以上，凝固即可食用??
9/15. 现在做芒果花芒果去皮，取中间大块的果肉，这样放置
10/15. 然后顺着方向，切薄片，尽量薄一点，厚了就不好做了
11/15. 花蕊部分
12/15. 然后按照这个样子，往外延伸，一片包裹一片的感觉
13/15. 根据杯口的大小，决定花儿的大小??
14/15. 插上绿叶就可以，花儿就开好了！??????????
15/15. 臭美下嘿嘿
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、祛痰止咳、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 芒果慕斯杯热量1108 千卡
- 脂肪97.38 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物15.88 克
- 钠269 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾394 毫克